Buenas noches estimados usuarios de la comunidad de HIVE y SWC, En el día de hoy les hablaré sobre mi entrenamiento de jalón en casa, en esta oportunidad me enfoque en Restablecimiento y Ajuste ideal en la ejecución de los ejercicios, la cual es vital para continuar con el desarrollo en esta disciplina. La práctica de hoy la organicé de la siguiente manera, 15 minutos de estiramientos desde la cabeza hasta los pies, luego como calentamiento realicé 3 intentos de handstand por 30 segundos o más, para mantener una excelente postura a pesar del tiempo prolongado, note que solo me llevo 3 intentos a la primera vez y la técnica fue increíble. Seguidamente realice 3 series de un intento de 3x3 Front Lever Full, este ejercicio es el que más me cuesta en la rutina la cual consiste en realizar Front Lever full en pica y durar 3 segundos luego hacer una negativa qué tome 3 segundos y para terminar mantener por 3 segundos, tengo que confesar hoy me sentía muy pesado y me costó la Isometria de Full y me sorprendío porque la perdí pero ajustare esos detalles para así poder avanzar. Posteriormente realicé 3 series de un intento de 3x3 de Front Lever en half, este ejercicio es similar que el antes mencionado pero con una progresión previa, es decir un poco más fácil por lo tanto se aumento los segundos a 5 para mayor intensidad, la verdad me sorprendió el nivel, porque hoy exagere mucho el falso agarre y pude mantener más segundos de isometria a su vez realicé mucha presión lumbar para mantener la postura lo más horizontal posible también note que tengo una molestia lumbar sobre todo en el press. Para finalizar realicé 3 series de 3 repeticiónes de press en Front Lever full y half lay un ejercicio que me enfoque en ganar mayor volumen la cual según mi opinión es el mejor ejercicio para desarrollar más fuerza de ejecución, cabe mencionar que hoy no pude tener una excelente sesión de entrenamiento por ligeras molestias, revisaré la rutina para modificar ciertos ejercicios. El día estuvo genial a pesar de todo, hoy note detalles que tengo que ir corrigiendo para así mejorar, muchas gracias por leer este post💪🏽.