Buenos tardes estimados usuarios de la comunidad de HIVE y SWC, En el día de hoy les hablaré sobre mi entrenamiento de jalón en casa, en esta oportunidad me enfoque en la Permanencia y Acumulacion en la ejecución de los ejercicios, la cual es vital para continuar con el desarrollo en esta disciplina. La práctica de hoy la organicé de la siguiente manera, 15 minutos de estiramientos desde la cabeza hasta los pies, luego como calentamiento realicé 3 intentos de handstand por 30 segundos o más, para mantener una excelente postura a pesar del tiempo prolongado Seguidamente realice 3 series de un intento de 3x3 Front Lever Full, este ejercicio es relativamente nuevo en la rutina la cual consiste en realizar Front Lever full en pica y durar 3 segundos luego hacer una negativa qué tome 3 segundos y para terminar mantener por 3 segundos, tengo que confesar que me gusta mucho este ejercicio y hoy note pesadez en el cuerpo, debe ser porque estoy en esos días donde cuesta dormir por las noches. Posteriormente realicé 3 series de un intento de 3x3 de Front Lever en half, este ejercicio es similar que el antes mencionado pero con una progresión previa, es decir un poco más fácil por lo tanto se aumento los segundos a 5 para mayor intensidad, la verdad me sorprendió el nivel que tengo aunque mi cuerpo este pesado o no haya descansando mucho puedo hacer este ejercicio, eso quiere decir que si tengo bastante dominio. Para finalizar realicé 3 series de 3 repeticiónes de press en Front Lever full y half lay un ejercicio que me enfoque en ganar mayor volumen la cual según mi opinión es el mejor ejercicio para desarrollar más fuerza de ejecución, cabe mencionar que hoy pude tener una excelente sesión de entrenamiento, a pesar de la pesadez del cuerpo tengo la fuerza suficiente para realizar estos ejercicios. El día estuvo increíble, ya que mis manos sanaron completamente y pude conocer hasta que punto puedo llevar mi cuerpo en este estado de pesadez , muchas gracias por leer este post💪🏽.