Buenas tardes estimados usuarios de la comunidad de HIVE y SWC, En el día de hoy les hablaré sobre mi entrenamiento de jalón en casa, en esta oportunidad me enfoque en tensión y modificación en la ejecución de los ejercicios, la cual es vital para continuar con el desarrollo en esta disciplina. La práctica de hoy la organicé de la siguiente manera, 15 minutos de estiramientos desde la cabeza hasta los pies, luego a pesar de que no es día empuje realicé 3 intentos de handstand a fuerza de manera controlada para activar los músculos del hombro. Seguidamente realice 3 series de un intento de 3x3 Front Lever en full, este ejercicio es nuevo en la rutina la cual consiste en 3 variaciones de Front por cada 3 segundos, se comienza con Front Lever en pica por 3 segundos, luego negativa de Front Lever por 3 segundos y por último Front Lever static durante 3 segundos, la verdad es increíble este ejercicio lo recomiendo mucho si deseas avanzar con el front lever. Posteriormente realicé 3 series de 5 repeticiónes de Pull up de Front Lever en tuck advance, un ejercicio que es fundamental para ganar fuerza y resistencia para así completar esta variación, que en mi opinión es la más compleja. Para finalizar realicé 3 series de 1 intento de negativa de Front Lever en maltese o con agarre abierto, este ejercicio es completamente nuevo para mi, pero si note que no estoy muy lejos de conseguirlo es una variante del Front Lever más estricta qué se puede aplicar de forma de combo en alguna exhibición o competencia. El día estuvo increíble, note mucha mejora en mi Front Lever, también probé la resistencia y variaciones qué no había intentado, muchas gracias por leer este post💪🏽.