Día de espalda (Monos unidos jamás serán vencidos) [ESP/ENG]

Spanish

English

| |-|-|

Hola bella comunidad de SWC y a todos mis compañeros de HIVE espero que se encuentren muy bien, es un placer compartir con ustedes mi nueva publicación del día de hoy, espero que sea de su agrado. Hoy me sentía con mucha energía así que me fui al gym con mis compañeros del "Clan Anzus Strong", mi clan. Nos juntamos para darle con todo a la espalda. El entrenamiento estuvo brutal, hicimos un montón de poleas con distintas aperturas para enfocar mejor la esplada, estos ejercicios que me dejaron los músculos ardiendo.

Hello, beautiful SWC community and all my HIVE colleagues, I hope you're all doing well. It's a pleasure to share my new post with you today. I hope you enjoy it. Today I felt very energetic, so I went to the gym with my colleagues from the "Anzus Strong Clan," my clan. We got together to hit our backs. The workout was brutal; we did a ton of pulleys with different ranges of motion to better target the back. These exercises left my muscles burning.

![image.png](https://images.hive.blog/DQmfUGNeCFyHmhKD2hejtnYbk7mWHQqsAGQ8Kgp6vS9ooUt/image.png)

Pero en serio, estoy súper orgulloso porque logré algo que vi complicado en su tiempo: hice un drop set a 30 kilos. Empecé con un peso más ligero y fui subiendo de 10 en 10, haciendo 5 repeticiones en cada aumento hasta llegar a los 30 kilos. Luego, bajé el peso de la misma forma hasta volver al inicio. Fue un desafío enorme una lucha mental, pero ver mi progreso es una satisfacción enorme.

But seriously, I'm super proud because I accomplished something I thought was difficult at the time: I did a drop set at 30 kilos. I started with a lighter weight and went up 10 at a time, doing 5 reps with each increase until I reached 30 kilos. Then, I lowered the weight in the same way until I returned to the start. It was a huge challenge, a mental struggle, but seeing my progress is incredibly satisfying.

![image.png](https://images.hive.blog/DQmfUGNeCFyHmhKD2hejtnYbk7mWHQqsAGQ8Kgp6vS9ooUt/image.png)

Después de entrenar, nos pusimos los guantes de boxeo y nos pusimos a pelear un rato, más que nada por diversión, si hubo sus sacadas de aire pero todo sea por reforzar la amistad y hacer cardio claro esta, aproximadamente como una hora de puros trancazos. Fue muy gracioso y un buen relajo después de tanto esfuerzo, parece mentira pero la intensidad de estar yo contra el opnonente da luego una pza mental, drenas todo lo que llevas dentro.

After training, we put on our boxing gloves and sparred for a while, mostly for fun. There were a few punches, but it was all to strengthen our friendship and get in some cardio, of course. It was about an hour of pure punching. It was hilarious and a nice relief after so much effort. It seems unbelievable, but the intensity of being against the opponent takes a mental toll on you; you drain everything inside you.

![image.png](https://images.hive.blog/DQmfUGNeCFyHmhKD2hejtnYbk7mWHQqsAGQ8Kgp6vS9ooUt/image.png)

Lastimosamente, no pude grabar nada porque mi teléfono se descargó, pero bueno, lo importante fue el momento. Estos momentos son los que más valoro. Entrenar y pasar el rato con mis amigos, a quienes ya considero mis hermanos. Ellos son una parte fundamental de mi vida y estos encuentros nos unen cada vez más. El gimnasio, además de un lugar para entrenar, se ha convertido en nuestro punto de encuentro para reforzar nuestra amistad, lo mas gracioso fue la foto de todos, justo cuando la tome apagaron la luz ya que estaban cerrando el gym.

Unfortunately, I couldn't record anything because my phone died, but the important thing was the moment. These moments are what I value most. Training and hanging out with my friends, whom I now consider my brothers. They are a fundamental part of my life, and these get-togethers bring us closer together. The gym, besides being a place to train, has become our meeting place to strengthen our friendship. The funniest thing was the photo of everyone. Just as I took it, they turned off the lights because they were closing.

--- | Nos vemos en la próxima; gracias por el apoyo. | See you next time; thanks for the support. | |-|-| --- CAMARA🎥 | CAMERA🎥 | |-|-| | @j2dm-sw | @j2dm-sw | | Producción🎬 | Production🎬 | | @j2dm-sw | @j2dm-sw | | Fecha de Publicación🗓️📅 | Publication Date🗓️📅 | | 23/09/2025 | 23/09/2025 | Imágenes y separadores📌 | Images and Separators📌 | | @j2dm-sw | @j2dm-sw | | Traductor🔀 | Translator🔀 | | Google Traductor | Google Traductor | --- "𝕰𝖑 𝖖𝖚𝖊 𝖕𝖊𝖗𝖘𝖊𝖛𝖊𝖗𝖆 𝖆𝖑𝖈𝖆𝖓𝖟𝖆..."⚔️ "𝕳𝖊 𝖜𝖍𝖔 𝖕𝖊𝖗𝖘𝖊𝖛𝖊𝖗𝖊𝖘 𝖆𝖈𝖍𝖎𝖊𝖛𝖊𝖘..."⚔️ --- ![17556596306645567200454645901478.png](https://images.hive.blog/DQmabYKYpc9Xu5zPxNv1VaMuj8EDBidD9V8UAAs6dwPeyvD/17556596306645567200454645901478.png) | Redes sociales👨🏻‍💻 | Social network👨🏻‍💻 | |-|-|

![imagen (1).png](https://images.hive.blog/DQmWMFsnUr4CgqdNXr2m5tnpYs32zVLami1gXRFzfPrJBJJ/imagen%20(1).png) --- For the best experience view this post on [Liketu](https://liketu.com/@j2dm-sw/dia-de-espalda-monos-unidos-jamas-seran-vencidos-esp-eng)