🔥 La Rutina de Hoy: Enfocados en Hefesto La rutina de hoy estuvo centrada en el Hefesto (un ejercicio avanzado de street workout). Quise empezar dándole suave para no sobrecargar el cuerpo y asegurar una buena ejecución. * Calentamiento: Empecé con un buen calentamiento usando la liga de resistencia para activar los músculos y las articulaciones. Después, hice un par de series de angelitos para ir preparando el hombro, que es clave para este movimiento. * Intentos de Hefesto: El plato fuerte fueron los 3 intentos de Hefesto, uno por serie, claro. Mi objetivo era ir recordando el movimiento y la técnica. No les voy a mentir: me costó bastante. Es un ejercicio demandante que pide mucha fuerza y control. Pero, ¡lo logré! Los hice con buena técnica, y a pesar del esfuerzo, me sentí relativamente ligero. ¡Eso me motiva a seguir! 💪 * Fuerza Auxiliar: Para seguir fortaleciendo mi fuerza general, metí unas cuantas negativas en tuck. Esto es fundamental para construir la base de la fuerza explosiva. * Isométrico de Postura: Para finalizar, trabajé un isométrico con aguantes en half de back lever touch. Buscaba mejorar la postura general del cuerpo en esta línea. ¡Uff, esta fue la parte más difícil! Me costó un montón mantener la postura; sentía que la espalda se me iba a ir corriendo jajaja. A veces, la estabilidad es más difícil que la fuerza bruta. En resumen, fue un entrenamiento productivo y sano. Cada día, el cuerpo y la mente se sienten más fuertes. Si están pensando en empezar a entrenar o ya lo hacen, ¡anímense a darle suave pero constante! La disciplina es la clave. ¡Nos leemos pronto con más de este hermoso blog de mi vida deportiva!