Mi informe de Actifit: agosto 17 2025

Saludos a toda la comunidad de #SWC, #actifit y #Hive 🙋🏻‍♂️🚶🏻‍♂️🤸🏻‍♂️. Les vengo a compartir mi nuevo reporte de las actividades realizadas durante el día. Empezando a movilizarme a las primeras horas de la mañana con trabajos pendientes, y culminando mi jornada laboral cerca de las 5:40 p.m., por lo que sí fui un largo día de trabajo productivo. Ya estando desocupado, me dispuse a cumplir con mi rutina de entrenamiento físico, tal como había anticipado en mi post anterior. ​Mi sesión de ejercicio comenzó a las 6:30 p.m. con un trote sostenido desde mi domicilio hasta el Comando. Al llegar a mi destino, realicé un tramo de sprints, aplicando más velocidad y potencia en comparación con la última vez. Posteriormente, me concentré en ejercicios de sentadillas con salto, ejecutando primero la variante con los pies juntos y luego ampliando una separación más amplia entre ellos para un trabajo más completo. También incorporé elevaciones de una sola pierna utilizando un banco, aunque no pude documentar este ejercicio debido a la baja iluminación del lugar. ​ Una vez finalizada esta pequeña rutina, regresé a casa trotando por la misma ruta. Casi al finalizar el recorrido, aproveché para realizar una sola serie de pruebas de ejercicios isométricos como la “Full planche” y el “Front lever” en paralelas. A pesar de sentirme algo pesado, logré ejecutar el combo de manera satisfactoria. ​ Este entrenamiento marca la conclusión de mi rutina física general semanal. Un aspecto muy positivo que noté es la disminución de las molestias en mi pantorrilla derecha, lo que me ha permitido volver a impulsar mis pasos con la punta de los pies. Ahora, mi objetivo es descansar para iniciar la próxima semana con energías renovadas. Sin más nada que contarles, nos vemos en el próximo reporte.

Calistenia, Correr, Trotar