Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Después de un día de descanso, regresé al entrenamiento de calistenia con energías renovadas para continuar. A pesar del largo día de ocupaciones, me desocupé a las 6:00 p. m. y me dirigí de inmediato al parque de barras, equipado con mis mini paralelas, trípode y una corneta bluetooth. Consciente de la intensa rutina de piernas del día anterior, decidí no trotar para darle el descanso que se merecían.
Al llegar, saludé a mis compañeros y comencé mi rutina de estiramiento. El entrenamiento de hoy fue de fuerza enfocado en los isométricos avanzados, especialmente en el Front Lever. Después de realizar algunas primeras series de prueba aceptables de Full Planche y Front Lever, dediqué aproximadamente media hora a los trucos dinámicos. Mi objetivo principal era recuperar la confianza para ejecutar el Swing 360 con los brazos extendidos, un movimiento al que le había agarrado miedo debido a una lesión previa en el hombro izquierdo. Durante uno de los intentos, sentí una ligera molestia, pero afortunadamente fue soportable.
Una vez terminada la práctica de dinámicos, pasé al entrenamiento principal, combinando mini combos de Front Lever y, en algunas series, añadiendo una aguante de Full Planche para no descuidarla. Terminé mi sesión a las 9:00 p. m. y regresé a casa a descansar.
El entrenamiento de hoy fue productivo. En cuanto a los ejercicios de fuerza, noto mejoras significativas en mi desempeño. Sin embargo, en el área de los trucos dinámicos, aún me queda trabajo por delante. Sé que la clave es la práctica constante y dedicar tiempo para recuperar la confianza. Sin más nada que añadir, nos vemos a la próxima Brothers.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
After a day of rest, I returned to calisthenics training with renewed energy to continue. Despite the long day of activities, I finished work at 6:00 p.m. and immediately headed to the park with my mini parallel bars, tripod, and Bluetooth speaker. Aware of the intense leg workout I had done the day before, I decided not to jog so I could give my legs the rest they deserved.
When I arrived, I greeted my teammates and began my stretching routine. Today's training was strength training focused on advanced isometrics, especially the Front Lever. After doing some acceptable first test sets of Full Planche and Front Lever, I spent about half an hour on dynamic tricks. My main goal was to regain the confidence to perform the Swing 360 with my arms extended, a move I had become afraid of due to a previous injury to my left shoulder. During one of the attempts, I felt a slight discomfort, but fortunately it was bearable.
Once I finished the dynamic exercises, I moved on to the main workout, combining mini Front Lever combos and, in some sets, adding a Full Planche hold so as not to neglect it. I finished my session at 9:00 p.m. and went home to rest.
Today's training was productive. In terms of strength exercises, I've noticed significant improvements in my performance. However, when it comes to dynamic tricks, I still have work to do. I know that the key is constant practice and dedicating time to regaining confidence. Without further ado, see you next time, Brothers.
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@neomar-oz
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Traductor: DeepL
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translator: DeepL
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Cámara: Tecno Camon 30
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Camera: Tecno Camon 30
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28/08/2025
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