Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
“Una nueva semana de entrenamiento ya está por empezar, para un calisténico que no se rendirá” ... Me salió bien la frase jejeje.
Le doy la bienvenida a este nuevo lunes. Después de haber descansado el fin de semana, salí de casa con mis mini-paralelas y el trípode, directo al parque de barras, listo para una nueva sesión.
Decidí no trotar hoy debido a una molestia en la pantorrilla derecha y la decisión de alternar los días para no sobrecargarla, ósea, habiendo trotado un poco ayer, hoy descansé y mañana volveré nuevamente a trotar, así sucesivamente. Un detalle que quiero mencionar es la full planche a puño que hice por la mañana; la verdad me salió muy bien, pero solo hice eso para reservar energía para la tarde.
Al llegar al parque, saludé a mis compañeros y empecé con el estiramiento. Estando listo, inicié con mi entrenamiento, que se centró en la fuerza con énfasis en los isométricos, buscando la mayor cantidad de aguante posible.
Hubo dos puntos positivos que noté hoy: el primero es que en la primera prueba de aguante máximo de full planche en paralelas no percibí molestias en mi hombro izquierdo lesionado, lo cual es una excelente noticia. A pesar de esto, debo mantener la calma y no alocarme. El segundo punto es que estoy viendo una mejoría en el front lever, ya que la semana pasada fue bastante mala con ese elemento.
Terminé el entrenamiento a las 9:00 p.m. como de costumbre; de hecho, la última serie la tuve que hacer bajo la lluvia jejeje. Al menos me voy a casa tranquilo y satisfecho con el rendimiento de hoy, ya que la rutina no tenía que ser tan exigente de todos modos. Ahora, a descansar para seguir mañana. Sin más nada que contarles, nos vemos a la próxima publicación brothers.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
"A new week of training is about to begin for a calisthenics enthusiast who won't give up"... I came up with that phrase myself, hehehe.
Welcome to this new Monday. After resting over the weekend, I left home with my mini-parallels and tripod, headed straight to the bar park, ready for a new session.
I decided not to jog today due to discomfort in my right calf and the decision to alternate days so as not to overload it. In other words, having jogged a little yesterday, I rested today and will jog again tomorrow, and so on. One detail I want to mention is the full plank I did in the morning; it actually went very well, but I only did that to save energy for the afternoon.
When I arrived at the park, I greeted my teammates and started stretching. Once I was ready, I began my training, which focused on strength with an emphasis on isometrics, seeking as much endurance as possible.
There were two positive points that I noticed today: the first is that in the first maximum endurance test of full planche on parallel bars, I did not feel any discomfort in my injured left shoulder, which is excellent news. Despite this, I must remain calm and not get carried away. The second point is that I am seeing an improvement in the front lever, as last week was quite bad with that element.
I finished training at 9:00 p.m. as usual; in fact, I had to do the last set in the rain, lol. At least I'm going home feeling calm and satisfied with today's performance, since the routine didn't have to be that demanding anyway. Now, time to rest so I can keep going tomorrow. Nothing else to tell you, see you in the next post, brothers.
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@neomar-oz
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Traductor: DeepL
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translator: DeepL
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Cámara: Tecno Camon 30
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Camera: Tecno Camon 30
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Lunes
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11/08/2025
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