Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Aquí les dejo un pequeño resumen del último entrenamiento de esta semana semana. Hoy, a pesar del calor insoportable y los cortes de luz que no dieron tregua en todo el día, a eso de las 6:30 p.m. me preparé para ir al parque de barras. Agarré mi trípode, mis mini paralelas y mi cornetita para darle con todo.
Al llegar, noté que ya habían desmontado algunos de los negocios pequeños y que el lugar estaba vacío, así que aproveché para estirar tranquilamente. A los pocos minutos, llegaron mis panas @lijou-cv y @salmeron-sw para su último entreno de la semana. ¡Excelente!
Empecé con mi rutina de fuerza, enfocada en los Power moves de full planche y front lever. Buscaba perfeccionar las variantes más complicadas de estos ejercicios, y la verdad es que noté una mejora notable en comparación con estos últimos días. Después de hacer las primeras dos series, empecé a alternar mini combos de full planche y front lever, en lugar de combinarlos en una sola serie como normalmente lo hago. Mi objetivo, por ahora, es ir recuperando fuerza poco a poco para luego poder incluirlos todos en un mismo combo. ¡Ah! Se me olvidaba, también entrené un poco el Hefesto.
Aunque aún me falta fuerza en algunos ejercicios, puedo decir que el entrenamiento en general fue muy bueno. Mi cuerpo y mis lesiones respondieron de forma satisfactoria para bien, permitiéndome terminar la rutina sin tantos problemas a las 8:40 p.m. De ahí, directo a casa para descansar y recargar energías para el fin de semana.
Veremos qué depara el fin de semana, pero de seguro nada que me fatigue más de la cuenta. ¡A descansar! Nos vemos en la próxima, brothers.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Here's a quick summary of this week's last workout. Today, despite the unbearable heat and power outages that lasted all day, at around 6:30 p.m. I got ready to go to the park with the bars. I grabbed my tripod, my mini parallel bars, and my little horn to give it my all.
When I arrived, I noticed that some of the small businesses had already been dismantled and that the place was empty, so I took the opportunity to stretch quietly. A few minutes later, my friends @lijou-cv and @salmeron-sw arrived for their last training session of the week. Excellent!
I started with my strength routine, focusing on full planche and front lever power moves. I was looking to perfect the more complicated variations of these exercises, and I really noticed a noticeable improvement compared to the last few days. After doing the first two sets, I started alternating mini combos of full planche and front lever, instead of combining them into a single set as I normally do. My goal, for now, is to gradually regain strength so that I can then include them all in the same combo. Oh! I almost forgot, I also trained a little bit on the Hephaestus.
Although I still lack strength in some exercises, I can say that the training in general was very good. My body and my injuries responded satisfactorily for the better, allowing me to finish the routine without too many problems at 8:40 p.m. From there, I went straight home to rest and recharge my batteries for the weekend.
We'll see what the weekend brings, but surely nothing that will tire me out too much. Time to rest! See you next time, brothers.
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CRÉDITOS
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CREDITS
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Cámara
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@neomar-oz
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@neomar-oz
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HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN
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Traductor: DeepL
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translator: DeepL
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Cámara: Tecno Camon 30
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Camera: Tecno Camon 30
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FECHA
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Viernes
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05/09/2025
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