Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Les cuento cómo estuvo el segundo día de entrenamiento de la semana, que fue justo ayer, martes. Apenas dieron las 6:25 p. m., agarré mis minis-paralelas, el trípode, y salí directo al templo: el parque de barras. La puntualidad fue clave para aprovechar el tiempo.
Apenas puse un pie en el parque, me topé con la banda. Nos saludamos, que es ley, y procedí a lo de siempre: estiramiento riguroso y calistenia suave para preparar el cuerpo. Una vez listo, le dimos play al entrenamiento de fuerza, con un focus muy específico: los Power Moves de Full Planche.
Para calentar motores y medir el nivel, inicié con unas series de prueba de Full Planche Push Up y Front Lever Pull Up. Los resultados fueron regulares, aunque tengo que ser honesto, las push ups en Full Planche todavía me están dando guerra; la pulcritud del movimiento se me escapa en las últimas repeticiones y eso no me gusta. Es un punto clarísimo a mejorar.
Luego me metí de lleno con los mini combos de Full Planche en tres superficies diferentes: barra alta, barra baja y, por supuesto, en suelo. A los combos en barra les sumé variantes bien avanzadas de Front Lever para darle más caña a la espalda y al core.
Hay que recordar que en estas rutinas de power moves, no solo se trata de sacar la mayor cantidad de repeticiones posibles. El verdadero reto es mantener la estética impecable en todo momento, casi dándole una prioridad a la fuerza pura sobre el número. Si considero todos estos puntos, diría que mi rendimiento general fue cumplidor, dentro de lo que cabe. Apenas estoy retomando este nivel de dificultad, pero ya se notan algunas mejoras en ciertos Power Moves de los ejercicios mencionados.
Terminé mi parte de la rutina cerca de las 8:30 p. m. Pude haberme ido a casa, pero, me quedé un rato acompañando a los brothers hasta que ellos terminaron sus rutinas. Al final, nos despedimos y ahora sí, cada quien a su casa a descansar para estar listos para el próximo round.
Sin más que contarles, ¡nos vemos en la próxima!
¡A seguir entrenando, Brothers!
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Let me tell you about the second day of training this week, which was yesterday, Tuesday. As soon as it hit 6:25 p.m., I grabbed my mini parallel bars and tripod and headed straight to the temple: the bar park. Punctuality was key to making the most of my time.
As soon as I set foot in the park, I ran into the gang. We greeted each other, as is customary, and I proceeded with my usual routine: rigorous stretching and gentle calisthenics to prepare my body. Once ready, we started our strength training, with a very specific focus: Full Planche Power Moves.
To warm up and gauge my fitness level, I started with a series of Full Planche Push Ups and Front Lever Pull Ups. The results were average, although I have to be honest, Full Planche push ups are still giving me trouble; I lose the precision of the movement in the last few repetitions, and I don't like that. It's a clear area for improvement.
Then I dove right into Full Planche mini combos on three different surfaces: high bar, low bar, and, of course, on the floor. I added some advanced Front Lever variations to the bar combos to really work my back and core.
It is important to remember that these power move routines are not just about doing as many repetitions as possible. The real challenge is to maintain impeccable form at all times, almost prioritizing pure strength over number. Considering all these points, I would say that my overall performance was satisfactory, within reason. I am just getting back to this level of difficulty, but I am already noticing some improvements in certain power moves in the exercises mentioned.
I finished my part of the routine around 8:30 p.m. I could have gone home, but I stayed for a while with my brothers until they finished their routines. In the end, we said goodbye and now, everyone went home to rest and get ready for the next round.
Without further ado, see you next time!
Keep training, Brothers!
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Cámara: Tecno Camon 30
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22/10/2025
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