Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Nuevo inicio de semana y, después de un fin de semana de descanso, las fuerzas están recargadas. Siendo las 6:36 p.m., salí de casa rumbo al parque de barras, con mi equipo listo: mini-paralelas y el trípode para grabar.
Al llegar, me saludé con los 'brothers' que ya estaban dándole a sus entrenamientos. Calentamiento y estiramientos de rigor, y una vez que estuve listo, arranqué con la rutina de fuerza, enfocada en los isométricos de Front Lever. Como siempre, hice mi serie de aguante máximo de Front Lever y Full Planche, y los resultados fueron cumplidores.
Después, tocaba seguir con los combos, pero me desvié un poco del plan para grabar unos cuantos vídeos. La idea es usarlos en Instagram y otras redes para apoyar a promocionar la próxima competencia de Powerfree que se viene en el estado Carabobo. Me agoté un poco grabando las variantes más complicadas de los ejercicios, pero valió la pena.
Una vez que terminé con las grabaciones, retomé mi rutina. El rendimiento de hoy fue bueno, aunque siento que pudo haber sido mejor. Creo que tengo que ser más exigente con las posturas y las transiciones para aumentar la resistencia en los combos. El plan es empezar a meterle más caña a esos detalles para seguir mejorando.
Finalmente, concluí el entrenamiento a las 9:15 p.m., mi hora habitual de regresar a casa. Con eso cierro el día de hoy. Espero que ustedes también Brothers, hayan tenido un excelente inicio de semana. ¡A seguir dándole!
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
It's the start of a new week, and after a relaxing weekend, my batteries are recharged. At 6:36 p.m., I left home and headed to the bar park with my equipment ready: mini-parallel bars and a tripod for recording.
When I arrived, I greeted the brothers who were already working out. After the usual warm-up and stretching, once I was ready, I started my strength routine, focusing on Front Lever isometrics. As always, I did my maximum endurance series of Front Levers and Full Planches, and the results were satisfactory.
After that, it was time to continue with the combos, but I deviated a little from the plan to record a few videos. The idea is to use them on Instagram and other social media to help promote the upcoming Powerfree competition in Carabobo state. I got a little tired recording the more complicated variations of the exercises, but it was worth it.
Once I finished recording, I went back to my routine. Today's performance was good, although I feel it could have been better. I think I need to be more demanding with my posture and transitions to increase my endurance in combos. The plan is to start working harder on those details to keep improving.
Finally, I finished training at 9:15 p.m., my usual time for returning home. That concludes today. I hope you too, Brothers, have had an excellent start to the week. Let's keep going!
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CRÉDITOS
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CREDITS
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Cámara
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@neomar-oz
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@neomar-oz
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HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN
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EDITING AND PRODUCTION TOOLS
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Traductor: DeepL
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translator: DeepL
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Cámara: Tecno Camon 30
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Camera: Tecno Camon 30
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FECHA
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Lunes
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Monday
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22/09/2025
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SOCIAL WEB
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