Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Hoy fue un día que, aunque lo intenté, no fue de descanso total como lo tenía planeado. Como pueden ver en las fotos, me quedó un tatuaje de mi camisa, cortesía de la exposición al sol de ayer, y para rematar, tengo unas lesiones en ambos codos, aunque el del brazo izquierdo está un poco peor.
A pesar de que pasé parte del día durmiendo, igual me tocó trabajar por la mañana y la tarde. De hecho, me desocupé del trabajo como a las 6:40 p.m. y aproveché para ir al parque de barras a intentar entrenar un poco.
Cuando llegué, saludé a los brothers, y procedí a estirar bien y evaluar qué tan grave estaba la lesión en los codos. Me di cuenta de que sí podía hacer estáticos avanzados, así que me puse a entrenar. La rutina de hoy fue fuerza con enfoque a isométricos de “Full planche”.
Como ya se imaginarán, el entrenamiento fue relativamente suave: pocas series y aguantando lo más que pude en cada ejercicio. Y también le metí algunos Front lever.
Terminé a las 9:00 de la noche y me fui directo a casa a descansar. Gracias a Dios, no tuve problemas al hacer los ejercicios, aunque sí sentía una molestia cuando hacía rotación en la zona afectada. Espero recuperarme lo más pronto posible y volver a la misma exigencia que he mantenido desde la semana pasada.
Sin más que agregar por hoy, nos vemos en la próxima, ¡brothers!
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Today was a day that, even though I tried, wasn't as relaxing as I had planned. As you can see in the photos, I got a tattoo from my shirt, courtesy of yesterday's sun exposure, and to top it off, I have injuries on both elbows, although the one on my left arm is a little worse.
Even though I spent part of the day sleeping, I still had to work in the morning and afternoon. In fact, I finished work at around 6:40 p.m. and took the opportunity to go to the park to try to train a little.
When I arrived, I greeted my brothers, stretched thoroughly, and assessed how serious my elbow injury was. I realized that I could do advanced static exercises, so I started training. Today's routine focused on strength training with an emphasis on "Full planche" isometrics.
As you can imagine, the training was relatively light: few sets and pushing myself as hard as I could in each exercise. I also threw in some front levers.
I finished at 9:00 p.m. and went straight home to rest. Thankfully, I had no problems doing the exercises, although I did feel some discomfort when rotating the affected area. I hope to recover as soon as possible and return to the same level of intensity that I have maintained since last week.
That's all for today, see you next time, brothers!
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@neomar-oz
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Traductor: DeepL
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translator: DeepL
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Cámara: Tecno Camon 30
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Camera: Tecno Camon 30
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Lunes
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01/09/2025
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