Práctica de trucos dinámicos en día de descanso•ESP|ENG•

Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻‍♂️🤸🏻‍♂️. En esta ocasión, les voy a contar un poco sobre mi entrenamiento del día de ayer, miércoles. Sí, ya sé, se supone que ese es el día sagrado de descanso o, al menos, de hacer algo totalmente diferente a la calistenia, pero bueno, esta vez decidí hacer la excepción. Cuando se hicieron las 6:15 p.m., me puse en modo street workout. Me equipé con lo esencial: mis fieles mini-paralelas, el trípode para grabar algo (si me inspiraba) y la mini corneta Bluetooth para ponerle punch a la sesión. Y directo al parque de barras. ​Al llegar, la sorpresa fue grata: me encontré con varios panas. Nos saludamos y echamos un poco de cuento porque, curiosamente, la gran mayoría de nosotros toma ese mismo día en concreto para descansar. Pero como ya estábamos ahí, el descanso podía esperar. De una vez, procedí con los estiramientos; hay que calentar bien para evitar sorpresas. Una vez preparado, arranqué con la rutina. Esta vez me enfoqué bastante en los dinámicos, aunque metí un poco de combinación con ejercicios isométricos para no perder el toque de la fuerza. ​Empecé con un combo que ya es básico, pero siempre efectivo: el swing 360 y el tornado 360. Gracias a Dios, hasta ahora esos trucos no me fallan. Luego, seguir con la práctica de los famosos “gigantes”, que es donde se queman los cayos de las manos de verdad. Estuve tratando de combinarlos con algún otro truco para subirle el nivel, aunque me costó un poco más de lo esperado. ​A pesar de que era un día extra de entrenamiento y no quería sobrecargar, traté de que esta sesión no me afectara demasiado para los días fuertes que vienen. Por eso, fui generoso con los descansos, tomándome alrededor de unos cinco minutos entre cada intento de trucos en la barra alta. Hay que saber escuchar al cuerpo. ​Terminé de entrenar cerca de las 9:00 p.m. Sí, se me fue el tiempo volando. Recogí tranquilamente mis cosas y me fui directo a casa a continuar con el descanso que me tocaba. Lo bueno es que, por lo menos, no terminé con los callos tan rígidos y molestos como otras veces. ​Sin más nada que contarles de este bonus track de entrenamiento, ¡nos vemos a la próxima, Brothers!