Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Volvemos al ruedo con el entrenamiento semanal de siempre, aunque esta vez la cosa no fue tan rutinaria. De hecho, tuve que meterle mano fuerte a la sesión de ayer, jueves, y hacer unas cuantas modificaciones importantes. Y sí, esa es precisamente la historia que les vengo a contar.
La razón detrás de este cambio de planes es sencilla pero emocionante: el viaje de competencia. Mañana, “ósea hoy mismo”, me toca salir a la carretera, con destino a competir para el “vs por categoría” en Barquisimeto.
Por eso, el entrenamiento pre-viaje fue un verdadero mix. Decidí aplicar a la rutina freestyle, dinámicos, Power Moves y estáticos. La verdad sea dicha, no fue nada fácil darle a cada área el protagonismo y la intensidad que se merecía, pero logré ajustarlo para cumplir en cada una de estas áreas.
Para entrar en materia, arranqué con la fuerza pura: series de aguante de 5 segundos en Full Planche, seguidas inmediatamente de push-ups y de un explosivo Press to Handstand. Y 10 segundos de aguante en Front Lever más unas Pull-ups. Una vez terminados los movimientos de fuerza isométrica pura, pasé a practicar combos dinámicos, sin olvidar meterles ejercicios isométricos entre sets para familiarizarme más a esta combinación.
Y el broche de oro, para rematar y quedar completamente vacío, fue las series al fallo de Power Moves, tratando de aguantar los isométricos hasta lo que pueda por cada serie.
Terminé esta sesión monumental a las 9:00 p.m., tal como debía ser: ¡completamente agotado! De regreso a casa, en compañía de @salmeron-sw (quien me estoy acompañando en aquel entrenamiento), hice una parada técnica para cumplir con un compromiso pendiente: pasar buscando a @lijou-cv y darle un corte de cabello, ya que él también iría a la competencia ya mencionada. Una vez resuelto ese trabajito, ya solo quedaba lo esencial: una cena reconfortante, alistar el bolso de viaje y por fin, caer rendido a descansar.
Sin más que contarles, nos vemos a la próxima, Brothers.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
We're back in the saddle with our usual weekly training, although this time things weren't quite so routine. In fact, I had to intervene in yesterday's session, Thursday, and make a few important changes. And yes, that's precisely the story I'm here to tell you.
The reason behind this change of plans is simple but exciting: the competition trip. Tomorrow, "that is, today," I have to hit the road, heading to compete in the "vs. by category" competition in Barquisimeto.
That's why my pre-trip training was a real mix. I decided to apply freestyle, dynamic, power moves, and static exercises to my routine. Truth be told, it wasn't easy to give each area the attention and intensity it deserved, but I managed to adjust it to fulfill each of these areas.
To get down to business, I started with pure strength: 5-second endurance sets in Full Planche, immediately followed by push-ups and an explosive Press to Handstand. And 10 seconds of endurance in Front Lever plus some Pull-ups. Once I had finished the pure isometric strength movements, I moved on to practicing dynamic combos, not forgetting to include isometric exercises between sets to familiarize myself more with this combination.
And the finishing touch, to top it off and leave me completely exhausted, was the Power Moves failure sets, trying to hold the isometrics for as long as I could for each set.
I finished this monumental session at 9:00 p.m., just as it should be: completely exhausted! On the way home, accompanied by @salmeron-sw (who is accompanying me in that training), I made a pit stop to fulfill a pending commitment: to pick up @lijou-cv and give him a haircut, since he was also going to the aforementioned competition. Once that little job was done, all that was left was the essentials: a comforting dinner, packing my travel bag, and finally, collapsing into bed.
That's all for now, see you next time, Brothers.
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CRÉDITOS
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CREDITS
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Cámara
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@neomar-oz
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@neomar-oz
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HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN
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EDITING AND PRODUCTION TOOLS
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Traductor: DeepL
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translator: DeepL
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Cámara: Tecno Camon 30
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Camera: Tecno Camon 30
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FECHA
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Viernes
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24/10/2025
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