Saludos a toda la comunidad de #SWC y #Hive 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Hoy comenzamos la semana con una energía renovada y un clima caluroso, pero soportable, que fue ideal para este nuevo comienzo de semana. Después de atender algunos asuntos en casa y solventar la inesperada falta de agua, me preparé para el entrenamiento de la tarde.
Mi sesión de hoy inició a las 5:20 p. m. con un trote habitual que me llevó desde mi casa hasta el Comando y de vuelta. Al regresar, me equipé con mis mini paralelas y el trípode para dirigirme al parque de barras, donde saludé a mis compañeros y me tomé el tiempo de estirar adecuadamente para evitar lesiones. Luego procedo con el entrenamiento principal, el enfoque de hoy estuvo en la fuerza, combinando ejercicios isométricos y un poco de dinámicos en barra. Comencé con pruebas de aguante hasta el fallo de Full Planche y Front Lever, obteniendo unos resultados que fueron muy alentadores, mostrando mejoras notables en la postura y el control, lo que indica un progreso constante.
Luego de esta fase, dediqué aproximadamente 25 minutos a practicar movimientos dinámicos, algo que estoy reincorporando a mi rutina. Esto me permitió trabajar en combos de “completo” antes de pasar a las series cortas de los ejercicios isométricos.
En resumen, fue una rutina exitosa. A pesar de que siempre hay espacio para mejorar, el rendimiento de hoy fue superior al de la semana pasada, lo cual es muy motivador. Finalicé mi entrenamiento cerca de las 9:00 p.m., satisfecho con el esfuerzo y los resultados. Ahora, a descansar para estar listo para el entrenamiento de mañana. Nos vemos a la próxima Brothers.
Greetings to the entire #SWC and #Hive community 🙋🏻♂️🤸🏻♂️.
Today we started the week with renewed energy and hot but bearable weather, which was ideal for this new beginning. After taking care of some things at home and dealing with an unexpected water shortage, I got ready for my afternoon workout.
My session today began at 5:20 p.m. with my usual jog from my house to the Command and back. Upon returning, I equipped myself with my mini parallel bars and tripod and headed to the bar park, where I greeted my teammates and took the time to stretch properly to avoid injury. Then I proceeded with the main training session. Today's focus was on strength, combining isometric exercises and some dynamic bar exercises. I started with endurance tests to failure on the Full Planche and Front Lever, obtaining very encouraging results, showing notable improvements in posture and control, which indicates steady progress.
After this phase, I spent approximately 25 minutes practicing dynamic movements, something I am reincorporating into my routine. This allowed me to work on "complete" combos before moving on to short sets of isometric exercises.
In summary, it was a successful routine. Although there is always room for improvement, today's performance was superior to last week's, which is very motivating. I finished my training around 9:00 p.m., satisfied with the effort and results. Now, it's time to rest so I'll be ready for tomorrow's training. See you next time, Brothers.
--------------
--------
|
CRÉDITOS
|
CREDITS
|
|-|-|
|
Cámara
|
Camera
|
|
@neomar-oz
|
@neomar-oz
|
|
HERRAMIENTAS DE EDICIÓN Y PRODUCCIÓN
|
EDITING AND PRODUCTION TOOLS
|
|-|-|
|
Traductor: DeepL
|
translator: DeepL
|
|
Cámara: Tecno Camon 30
|
Camera: Tecno Camon 30
|
|
FECHA
|
DATE
|
|-|-|
|
Lunes
|
Monday
|
18/08/2025
|
REDES SOCIALES
|
SOCIAL WEB
|
|-|-|
