El Retorno del Calisténico: Del Descanso Forzado a los Combos de Plancha [ESP|ENG]

¡Hola a toda la gente de #Hive y **#SWC! El día de hoy transcurrió con bastante tranquilidad, y aproveché para descansar un poco. Les cuento que dentro de una semana, el próximo lunes, inicio los **intensivos de la universidad** para adelantar algunas materias y estar más tranquilo en el resto del semestre. Hace una semana, después de la competencia, me tomé un descanso forzado. Durante las duals, sufrí un sobreesfuerzo que me dejó un dolor bastante fuerte en el hombro, así que tomé la semana libre y las precauciones necesarias. Hoy, lunes, volví a mis entrenamientos. Para ser honesto, me sentía algo pesado, pero eso no fue impedimento para cumplir con lo que me tocaba. Después de un buen calentamiento y estiramiento, empecé con **plancha**. Debo admitir que al principio me costó un poco, seguramente por no haber entrenado en una semana. No obstante, seguí la rutina con un poco menos de intensidad y me fui adaptando al ritmo. Durante el entrenamiento, surgió una idea para un video de Instagram: un reto en el que teníamos que etiquetar a alguien para que continuara con un combo o un estático. Así que me puse manos a la obra. Grabamos varias tomas hasta que la técnica salió perfecta. Luego lo edité y lo subí. El resto de mi sesión consistió en un poco de **front lever**, solo para ver cómo iba, y mucho trabajo de plancha, que fue el foco principal. Entre los ejercicios, pude hacer **flexiones**, *press*, *holds* en general, y hasta algunas **one-arm plancha**. ¡Muchísimas gracias por ver y por estar! Nos vemos en una próxima publicación.