Greetings,

I hope you are very well, a lazy week but with a very active body.

This week I only did two workouts thinking that I was going to train more but the weather conditions were not the best, many cold and rainy mornings accompanied me and I have a flu phlegm that I didn?t want to abuse.

The best training was on Saturday I was ready to complete my goal of 10k until I crossed the mrw agency where I had a pending order so with all the pain of my soul I stopped the race and waited to pick up my order.

I'm still not in the best conditions for the race but I know I will achieve my goal.

Saturday?s race where I?m planning to do 10k I?m starting very late and that?s taking its toll on me both in the hot sun and in the beginning of my work day, I think this week I should set an alarm to wake up earlier.

I'm going to see how I can do at least 4 mountain workouts during the week to keep my body warm and active.

Every week that passes the race is closer and as well as we want to reach the goal we also have to take care of ourselves to avoid injuries and to be able to pass the finish line that day.

These days I have resumed my diet at 90% and I hope to get to 100% to see if I take advantage and take off some weight that will help me to complete the goal.

The final month starts tomorrow, so we must give our best in training to get to the big day with much more confidence.

We keep on training, we keep on adding and without stopping...

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SPANISH

Saludos,

Espero estén muy bien una semana floja pero con el cuerpo bien activo.

Está semana solo hice dos entrenamientos pensando que iba a entrenar más pero las condiciones climáticas no fueron las mejores muchas mañanas frías y lluviosas me acompañaron y ando con una flema de gripe que no quise abusar.

El mejor de los entrenamientos fue el del día sábado iba dispuesto a completar mi meta de 10k hasta que me cruce con la agencia de mrw donde tenía una encomienda pendiente así que con todo el dolor de mi alma detuve la carrera y espere para retirar mi pedido.

Todavía no estoy en las mejores condiciones para la carrera pero se que si lograre el objetivo.

La carrera del día sábado dónde Me establezco hacer 10k estoy arrancando muy tarde y eso me está pasando factura tanto en el sol que calienta como en el inicio de mi jornada laboral pienso que está semana debo colocar alarma para despertar más temprano.

Voy a ver cómo logro hacer entre semana por lo menos 4 entrenamientos de montaña para mantener el cuerpo caliente y activo.

Cada semana que pasa la carrera está más cerca y así como se quiere alcanzar el objetivo también debemos cuidarnos para no sufrir lesiones y poder pasar la meta ese día.

Estos días he retomado mi dieta en un 90% y espero llegar al 100% a ver si aprovecho y me quito algún peso de encima que me ayude a completar el objetivo.

Ya mañana comienza el mes final así que debemos dar lo mejor en entrenamientos para llegar al gran día con mucha más confianza.

Seguimos entrenando, seguimos sumando y sin detenernos...

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