Greetings,

A new week of training each time closer we have the race, this week I was more active.

I managed to train 3 consecutive days something very rewarding and that I missed as you can not imagine, I did a little bit of everything 7k, 3k with slope and a background of 10k.

From this week on I will do a 10k every week just to be prepared for the race, I will try to go to work as many days as possible training to keep my body active with that 8k route.

Going back to my training week I did a route on the way to work which I clocked in at 7k because I didn't start the home measurement looking to improve the time but it wasn't that much of a variation.

The next day I had to do things at home before leaving so when I got free I went to the mountainand try to break the mind that is in charge of sabotage lately, it went well I go up several stretches jogging but I don't know why I can't break my pr in that segment.

And to finish yesterday I went to work jogging adding some sections to the route to reach the goal of 10k, in the way I shared the route with a lady runner who gave me some advice about my running but she left me a little bit and crossed by another place and I lost her sight, it was good to run accompanied I think that's what I need to be more active in my training.

See you again this week, adding more kilometers of wisdom, health and enjoyment...

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SPANISH

Saludos,

Una nueva semana de entrenamiento cada vez más cerca tenemos la carrera, está semana estuve más activo.

Logré entrenar 3 días consecutivos algo muy gratificante y que extrañaba como no se imaginan, hice de todo un poco 7k, 3k con desnivel y un fondo de 10k.

A partir de esta semana todas las semanas haré un fondo de 10k nomás para estar preparado para la carrera voy a tratar de irme la mayor cantidad de días al trabajo entrenando para mantener el cuerpo activo con esa ruta de 8k.

Volviendo a mi semana de entrenamientos hice una ruta camino al trabajo que marqué en 7k porque no arranque la medida de la casa buscando mejorar el tiempo pero no fue tanta la variación.

Al día siguiente me tocó hacer cosas en casa antes de salir así que al desocuparme me fui a la montañay tratar de quebrar la mente que es la encargada del sabotaje últimamente, me fue bien subo varios tramos trotando pero no sé por qué no logro romper mi pr en ese segmento.

Y para finalizar el día de ayer me fui al trabajotrotando anexando tramos a la ruta para alcanzar la meta de 10k, en el camino compartí ruta con una señora runner quien me dió unos consejos de pisada pero se me despegó un poco y cruzó por otro lugar y la perdí de vista, fue bueno correr acompañado pienso que eso es lo que me falta para estar más activo en mi entrenamiento.

Nos vemos está nueva semana sumando más kilómetros de sabiduría, salud y goce...

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