@nohearaque

¡Hola, querida comunidad! Una vez al mes me toca salir de la zona de confort y ayer no fue la excepción. Debo confesar que estaba un poco cautelosa porque tenía fatiga menstrual. T…

¿En algún momento has sentido que la libertad de ser freelance de pronto se convierte en una trampa que te lleva al caos y al agotamiento? A mí sí me ha pasado. Amo trabajar como r…

¡Feliz martes, querida comunidad! ¿Les he contado que correr en progresión es mi entrenamiento favorito? Me encanta comenzar el rodaje a un ritmo moderado e ir subiendo progresivam…

¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy les comparto un breve resumen de mi jornada de entrenamientos del fin de semana. Les adelanto que bajar las cargas me sentó de maravilla: mis…

¡Feliz miércoles, querida comunidad! Esta semana me toca bajar las cargas y recuperar. Cada cuatro semanas mi entrenador incluye una planificación de descarga. Como les comenté u…

Tengo un estudiante universitario en casa. ¡Y no sabes la presión en la que vive! Cada día le escucho decir: "tengo tantas tareas pendientes que el tiempo no me alcanza". Me preocu…

¡Feliz domingo, querida comunidad! Hoy hice mi primer control como parte de mi preparación para mi primera media maratón. Corrí 20 kilómetros, los últimos cuatro a ritmo de compete…

Hoy es viernes y el cuerpo lo sabe: Rodaje de una hora y ¡a recordar mis tres premisas! Esta semana ha sido de alta intensidad y es obvio que el quinto día me sienta cansada. Hoy …

¡Hola, amantes del running! ¿Hay algo mejor que iniciar el día con aire fresco y una hermosa vista de montaña? Salí a las 7:30 a.m. a correr 7 kilómetros en el sector El Pajonal-El…

¡Feliz domingo, querida comunidad! Les comparto mi entrenamiento de fondo de hoy. Corrí 20 kilómetros en uno de mis circuitos favoritos de tierra llamado San Mateo (Mérida). El ci…

¡Hola, querida comunidad! Hoy quiero compartir mi entrenamiento de pista favorito: 3.000 metros a umbral láctico, 4 series de 500 metros a ritmo de competencia y 3.000 metros a umb…

Como emprendedor, tu tiempo es uno de tus activos más valiosos. Entre reuniones, desarrollo de productos, atención a clientes y planificación, las horas vuelan. Si sientes que el …

Hola, querida comunidad. ¿Cómo estuvo este día de fondo? A mí me encanta despertar temprano, desayunar, tomar una taza de café, ponerme mis zapatillas y salir a disfrutar mi día de…

Soy Nohe Araque, tengo 43 años, vivo en Mérida y me encanta correr. Me hace mucha ilusión poder compartir parte de mis vivencias en esta linda comunidad a la que nos une una misma …

¡Me encanta el trabajo freelance! Esta es una verdad que siempre defenderé porque me ha permitido lograr objetivos que un trabajo de oficina jamás me dejaría. Pero hoy no vengo a c…

Soy Nohe Araque, tengo 43 años y vivo en Mérida, Venezuela. **Un poco de mi historia y mis travesías como emprendedora y persona** Estudié Letras en la Universidad de los Andes (…